1、腹式呼吸
腹式呼吸在瑜伽中有非常重要的地位。呼吸发生的位置在肺的底端，所以在吸气的时候，可以看到我们腹部突出，这时横膈膜就可以下降，按摩到了腹腔内的许多器官，而且还留出了许多空间给肺部去扩展，所以空气可以大量的进入肺叶中。而呼气的时候，腹部紧缩，横膈膜被挤压向上，按摩心脏，并且压缩肺部，把肺里的脏空气挤出身体外面。如果你注意观察婴儿和熟睡者，会发现他们用的就是腹式呼吸。
2、胸式呼吸
原理：通过扩张和收缩胸腔，利用肺中间的部位来完成呼吸，呼吸同等量的空气时，胸式呼吸要比腹式呼吸需要更多的力气。在运动时或处于紧张的状态下使用胸式。练习过程中主要是胸腔区域的扩张与收缩，腹部要保持平坦。参与的肌肉主要是肋间肌。
3、完全呼吸
做法：盘腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨处，一手做法盘腿缓缓地吸气，感觉腹部慢慢鼓起，后让空气充满下半部，再让空气充满肺的上半部，现在空气充满了肺部的每一个角落，你已经吸气吸到双肺的最大容量，再缓缓地呼气，先放松胸上部，再放松胸下部和腹部，最后收缩腹肌放松最后收缩，把气完全呼净。
