为帮助同学们缓解日常学习和生活中的压力，鼓励学生探索内心世界，学生发展与服务中心心理健康咨询与教育科邀请校兼职咨询师、亚洲禅绕画官方认证讲师胡蓓老师，在一站式学生社区活动室举办了“青年夜校——禅绕画工作坊”这一表达性艺术疗愈活动。
在近一个月的时间里，每周二晚上，同学们在胡老师的引领下，走进禅绕画的世界，静心解压。在一笔一画中，无限延伸，创作出属于自己的无限可能。
第一次活动 初识禅绕画
10月22日，胡老师首先向参与者简要介绍了自己的背景，并详细阐述了禅绕画的历史渊源、起源故事及其在全球范围内的流行现状。接着，她展示了常用的禅绕画工具，并细致讲解了禅绕画的八个基本步骤，引导大家理解这些步骤背后的冥想意义。随后，胡老师亲自指导同学们完成了几次简单的禅绕画练习，让大家初步体验了禅绕画的魅力。
第二次活动 基础禅绕图样介绍与练习
10月29日，胡老师概述了禅绕图样的特点，并强调了其作为心灵疗愈与减压工具的重要作用。接着，她介绍了几个经典的禅绕画样式，并在每个图样教学之后，给予同学们充足的时间跟随指导进行练习。同学们在练习中积极尝试不同的变化与组合。
第三次活动 禅绕作品初探
11月5日，胡老师引导同学们运用禅绕画的八个基本步骤，结合所学的基础图样，在纸砖上绘制一幅完整的禅绕作品。在创作过程中，她不断鼓励大家保持呼吸顺畅，享受创作的乐趣，不必过于追求完美。
创作结束后，胡老师邀请每位同学展示自己的作品，并分享创作过程中的感受与体会。这一环节不仅促进了同学们之间的情感交流，还激发了更多的创作灵感。
同学们表示，“在绘制禅绕画的过程中，他们难得地全身心投入了一个宁静的世界，感受笔尖的触感，聆听笔刷的声音，享受着禅绕画带来的放松和享受。不用焦虑画得好不好，因为每个人都各有特色。
禅绕画作为日常减压的方式，胡老师鼓励大家将持续探索和实践。通过此次“禅绕画工作坊”活动，同学们不仅学会了如何绘制禅绕画，更重要的是通过艺术的方式找到了释放压力、表达自我的有效途径。
（通讯 崔小芳 摄影 陆冉 付永萍）