疫情之下，同学们虽然都驻足在家，但毕业的脚步却不会因此停下，这就增加了毕业生关于自己未来的焦虑。毕业生一般在最后一个学期完成毕业实习与论文，但因为疫情的不确定性，原计划被打乱、对未来负面的预期可能会带来焦虑、迷茫的情绪，这都是正常的反应。
个人无法改变疫情对毕业的消极影响，一味地焦虑也不能带来积极的结果。根据认知疗法的理论，造成焦虑不安情绪的真正原因并非现实事件本身，而是我们对这些现实事件的认知。疫情之下，我们无法改变客观事实的发生，却可以做好心理调适。
调整心情有很多方法。一方面我们可以表达和释放情绪，比如找信任的人倾诉，情绪的释放会让你感受到希望和轻松。另一方面我们可以学一些情绪放松的运动方法和技巧：比如逐步放松、蝴蝶拍等，让身体的感受带着你的情绪一点点发生变化。
每一个临近毕业的同学，面对懵懂的外部世界，都会面临同样的环境和压力。事实上，乐观的人，他们更愿意接受外界的变化，更容易抓住新的机遇。
毕业季是一场人生的洗礼，人生因为毕业而更加完整。
愿同学们在这个特殊的毕业季，用理想做帆、奋斗做桨，我们一起拥抱美好的未来！
