为引导青年学子正视心理成长困境、助力学生塑造稳定的心理健康状态，2026年4月27日，我校图书馆特邀南京信息工程大学计算机与软件学院徐海波老师，于E400报告厅开展了主题为“书香润心：读懂内心三阶段 明理知源：看清烦恼三维度”的心理健康专题讲座，为在场学生带来了一场有关心灵的成长分享。
南京信息工程大学计算机与软件学院徐海波老师主讲
图书馆馆长詹红（右一）、前图书馆馆长沈逸君（右二）、图书馆副馆长高沨（右三）出席活动
讲座正式开始前，图书馆副馆长高沨首先代表学校对徐海波老师的到来表示热烈欢迎与衷心感谢，向在场同学介绍了徐老师在心理健康教育、青年成长指导领域的丰富经验，鼓励大家认真聆听、积极思考、学以致用，在轻松的氛围中拉开了本次讲座的序幕。
图书馆副馆长高沨主持
讲座伊始，徐海波老师以自身真实成长经历为切入点，从高考择校的迷茫、专业选择的懵懂，到大学学业的困境、考研的逆袭，用鲜活的故事快速拉近了与同学们的距离。
徐海波老师提出，心理问题的发展通常分为三个阶段，层层递进，需要我们及时察觉、主动干预。第一阶段为思想观念层面，聚焦青年学生的认知迷茫，梳理成长初期的认知局限与价值困惑；第二阶段是习惯、性格层面：这是长期行为模式与性格短板的体现，如制订计划难以坚持、极度缺乏安全感、过度敏感多疑等。徐老师指出态度是性格的表征，性格深刻影响人生选择与命运走向；第三阶段是神经、内分泌层面：当心理问题长期得不到疏导，会进一步影响生理状态，出现失眠、焦虑、气血不足等生理问题，甚至发展为更严重的精神困扰。徐老师以扁鹊见蔡桓公的典故警示大家，心理问题需及早干预，避免小隐患演变成大困扰。
同时，针对青年学生常见的心理困扰，徐海波老师从三个维度剖析问题来源，并给出了可落地的应对策略：一是由具体事件引起的，要主动面对并积极处理相关事件，不逃避、不拖延，及时化解问题带来的负面影响；二是因性格模式导致的，需要有意识地识别并优化自身性格短板，做到认知全面立体、情绪稳定可控、意志坚韧有度；三是由身体健康影响的，必须保持均衡营养、规律运动、充足睡眠，通过改善生理状态为心理健康筑牢基础。
整场讲座语言真挚、案例鲜活，既有理论高度，又有实践温度，为在场学生提供了清晰的自我认知与心理调节路径。同学们认真聆听、深入反思，纷纷表示，此次讲座帮助自己厘清了成长迷茫，学会了科学看待心理问题，也掌握了实用的情绪调节方法。
活动现场
通讯/马偲偲，摄影/陈佳涵，审核/郁政宏
