课程名称：膳食营养、运动与体重管理
英文名称：Dietary Nutrition, Exercise and Weight Management
课程学时：32学时
课程学分：2学分
考核方式：随堂测验
授课模式：线下课程
课程归属：人文社科类
上课时间：第3-13周每周四晚第9-11节
教师简介：高程丽，副教授，专业领域：体重管理、瑜伽，我校大学体育部专任教师。
课程简介：本课程面向所有学生，通过膳食营养和运动的基础理论学习与实践，帮助不同体重学生找到适合自己的体重管理方法。无论是超重/肥胖和轻体重体重调节或是正常体重维持都有具体针对性解决方案。拥有标准体重是健康的重要标志，超重/肥胖与多种慢性疾病相关，轻体重亦会增加疾病风险。目前大学生超重/肥胖已超过20%，并且这一比例还在持续增加。研究表明，造成当下状况的主要原因是饮食、运动等不良生活方式等。做好体重管理刻不容缓，且需要从饮食与运动两方面着手。课程将以减脂、增肌、塑形、提高运动能力和健康水平为目的，教会学生合理膳食以及日常如何因地制宜做到适量运动。掌握运动与营养的基本理论知识，养成健康生活方式，从而达到理想的标准体重，并且有能力持续保持标准体重,为未来学习、生活、工作提供有力保障。