南校区举办大学生心理健康讲座
--所有的压力都是把双刃剑 它会不可避免的伴随我们一生
四月二十三日下午18:30，南师大中北学院葛莹莹老师莅临我们南校区，为我们的大一学生举行了一场生动的演讲——《与压力共舞》，参加此次讲座的有校心理咨询室徐町老师、南校区韩平老师，以及南校区同学。一起来回顾下现场！
主讲师：葛莹莹南京师范大学中北学院心理中心主任中国心理学会临床心理学注册心理师国家二级心理咨询师
演讲开始前，葛老师带着我们做了手指操，在手指操结束后真的有感受到心灵的愉悦，精神上的放松，感受到压力也随之释放。那什么是压力呢？压力和健康有关，而健康不仅仅是指身体上的健康，世界卫生组织（WHO）明确指出：健康是指身体上，心理上和社会上的完美状态而不仅是没有疾病和虚弱的现象。
这三项标准具体为
一是没有器质性和功能性异常
二是没有主观不是的感觉
三是没有社会公认的不健康行为
演讲中呢，我们也从中总结出了两个压力的表现症状
生理上长时间的压抑，心情也会沮丧，长期也会得胃病，颈椎病，心血管病
心理上高度紧张，也有可能出现抑郁症，焦虑症，强迫症,表现在行为上：自闭，不愿出门，不愿和其他人交流
因此我们需要采取应对方式，做好压力管理，调整压力源，调整中介因素，调整压力反应。
讲座中葛老师讲了自己新编写的“狐狸和葡萄”寓言故事，根据不同的心理状况共讲述了十种故事结局。让我印象深刻的是其中三只狐狸。没去听讲座的小伙伴，不妨也来看一下哦！
狐狸和葡萄
第一只狐狸跳了几下搞不到葡萄，就从别处找了梯子爬上去，满载而归。这当然是一个好的结局，体现的是这只狐狸明白“问题应对”，懂得去思考，寻求方法。
第二只狐狸则是抱着“我得不到其他狐狸也别想得到”的阴暗念头，一把火烧遍了葡萄园，遭到众狐狸的围剿。这种损人不利己的做法，违背的是社会道德。也即是心理上的不健康。这样的事例可以当做诙谐的故事，可是现实中这样的人也不少。长期的精神压抑，可能会造成心里的负担。很多心理问题也就产生了。
第三只狐狸，因为吃不到葡萄，气急发疯，蓬头垢面。口中念念有词：“吃葡萄不吐葡萄皮……”这只狐狸，像极了祥林嫂，祥林嫂因为她的孩子死去了，到处跟人家说，刚开始大家还都同情她死掉了孩子，慢慢的她说的实在太多了，大家都厌烦了。太爱在面前倾诉痛苦，不厌其烦地重复，去抱怨。只会让人越来越反感，慢慢被排挤。
我们应该学会理性的自我排解，擅长用“虽然……但是”，“即使……也”，原谅自己的不完美，找到自己的发光点，加之强化，你会越来越自信。只有真正的自信，独立，灵魂才能挺拔才不会被压力困住。你完全有能力和压力共舞，愿诸君眉间露桃花，嘴角挂月牙。
葛老师讲到释放压力的核心内容便是“悦纳自我”。老师说，不论女孩子，还是男孩子，都应该学会妆扮自己。女孩子应该有自己的一套化妆品，出门写生，或者游玩都应该美美的。淡雅的妆容首先会让自己心情好起来，其次别人看见了，也不由得精神会愉悦。古时，女为悦己者容，今天，女容为悦己。自信的展示自我，因为只有自己觉得自己重要了，别人也会觉得自己重要。所谓的，自珍，自重。一如红楼梦中薛宝钗说的“珍重芳姿”。
通过此次演讲活动的开展，我们的同学从中获得了巨大的收获，真正的学习到了如何面对压力的科学方法，最后徐町老师给我们这次压力共舞的讲座做出了总结。
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| 南师大中北学院葛莹莹老师 |
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| 葛老师与我们的同学互动 |
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| 同学们认真听讲 |