心理咨询师成长路上，总会遇到各种各样的问题。掌握一些基本的心理测量知识是必须的。今天，小编在这里给大家科普一些基础心理测量的干货。

什么是心理测量？

      心理测量对于关注自己身心健康的人来讲是一次较好的“体检”机会。测量时开放性越高、越能真实回答的测量结果越接近心理实际。

心理测量是对一个个体不同心理维度的量化评估过程。每个人都可以通过心理测量对自己的状态有即时的评估，并对自己进行有针对性的调整，从而促进个体的发展。

心理测量的工具都有哪些呢？ 

IQ智力测验

它又可以叫：比奈-西蒙智力量表、韦克斯勒成人智力量表……

它是做什么的呢：是一种测量智力的量表，最早是为了把异常儿童和一般儿童区分开来

SAS

它又可以叫：焦虑自评量表

它是做什么的呢：是一种用来分析主观具有焦虑症状成年人的自评工具。

SDS

它又可以叫：抑郁自评量表

它是做什么的呢：是一种用来分析主观具有抑郁症状成年人的自评工具

MBTI

它又可以叫：中国MBTI-G人格类型量表……

它是做什么的呢：是一种自我报告式的性格评估工具，用以衡量和描述人们在获取信息、作出决策、对待生活等方面的心理活动规律和性格类型

EPQ

它又可以叫：艾森克人格问卷

它是做什么的呢：是艾森克用神经质、内倾性―外倾性以及精神质三维特征的理论编制的人格自陈量表

大五人格量表

它又可以叫：NEO人格量表

它是做什么的呢：是建立在大五人格理论基础上的主要用于人力资源管理的问卷

明尼苏达多项人格测验

它又可以叫：MMPI

它是做什么的呢：是由明尼苏达大学教授哈瑟韦（S．R．Hathaway）和麦金力（J．C．Mckinley）制定的一种纸-笔式人格测验

心理测量的结果是永远有效的吗？

无论是什么样的心理测量，测量结果都是动态的——测量结果是根据测量者的不同状态、测量的环境以及对测量的熟悉程度等相关因素变化的，所以测量结果并不适用终身。所以，同学们不能够因为这个结果而给自己或者同学下定论，由此改变对自己或他人的看法。

我可以自己进行心理测量吗？

     心理测量使用的是具备专业性的量表。在维度、分数、结果上需要专业人员来解释。现在网络上有很多量表，建议同学们在专业人员的指导下进行施测和解释。

心理问题是可以自己解决的吗？

     心理问题在专业上是有很多的定义，不能把我们的情绪困扰笼统地称为心理问题。所以无论我们的同学们遇到什么样的困扰，都可以有很多路径去解决。

 比如情绪低落的时候，可以通过运动、冥想、关注呼吸、音乐、绘画和戏剧的方式以及找朋友倾诉去解决；

当我们感到非常焦虑的时候，可以通过更加充足的准备、对自己担心的理解、与朋友倾诉、包括提醒自己关注当下的方式来促进自己能够稳定下来。

所以心理困扰既可以自我疗愈，也可以通过人际支持获得改善，当然还可以求助心理咨询师。如果你对自己的心理状态感兴趣，也可以通过多种渠道去了解。当然，参加专业人员组织的心理测评也是一种途径。